Самые популярные книги про иммунитет и здоровье

22 Апр 2020 в 17:11

Этой весной как никогда актуальны книги об укреплении иммунитета и поддержке здоровья. Портал  Readrate предлагает узнать об этом больше, прочитав 6 топовых книг, отмеченных научным сообществом, составленных с учетом проверенных данных и надёжных исследований,  и рассказывающих о том, как сон, правильное питание и забота о себе помогают нам бороться с самыми разными болезнями.

1. Михаэль и Регина Хаух «Иммунитет, как у тебя дела?» Для начала немного матчасти – что такое вообще наш иммунитет, где он прячется и как работает? Понимание механизмов этого «супероргана», как его называют в книге «Иммунитет, как у тебя дела?», даст нам понимание того, какие средства в действительности помогут ему работать лучше и эффективнее. Вы узнаете о возникновении и строении нашей иммунной системы, о её ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить.

2. Дэниэл М. Дэвис «Невероятный иммунитет». Продолжаем изучать то, как работают естественные защитные системы нашего организма. Ведущий иммунолог, профессор Дэниэл Дэвис в книге «Невероятный иммунитет» сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и несомненно прекрасным миром внутри нас самих – нашей иммунной системой. Из книги вы узнаете больше о том, как наука изучает иммунитет, как действуют прививки и какие невероятные задачи по плечу нашему организму.

3. Дарья Саркисян «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире». Книга, которая в условиях самоизоляции приобрела неожиданную актуальность. Научный журналист Дарья Саркисян решила побороть целую кучу популярных мифов. Итак: антибактериальное мыло нам не нужно! А вот пасту надо выбирать с умом, иначе потом придётся лечить зубы. Из-за неправильного мытья рук мы чаще болеем ОРВИ. Фильтры для воды могут нам навредить. Сиденье унитаза чище, чем кажется, а вот ковер – не очень. Ужасно жаль, но целовать домашних животных всё-таки не стоит.

4. Дэвид Рэндалл «Наука сна». Сон очень тесно связан с нашим здоровьем, и его отсутствие может серьёзно подорвать иммунитет. Журналист Дэвид Рэндалл долго мучился бессонницей, потратился на врачей, а затем решил изучить свою проблему с научной точки зрения. Ну и заодно заделаться писателем. Он расспросил множество нейрофизиологов, раскопал данные исследований и вывел ряд способов, которые помогут наконец-то выспаться. Они описаны в его книге «Наука сна».

5. Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник». Не только сон влияет на наше самочувствие и не только иммунитет защищает нас от болезней. Позвольте напомнить вам про орган, о котором в приличном обществе как-то не принято вспоминать – а именно про кишечник. «Очаровательный кишечник» – это неожиданное, остроумное и важное нон-фикшен-произведение о том, насколько всё взаимосвязано в нашем организме.

6. Кэтрин Прайс «Витамания. История нашей одержимости витаминами». Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды? Можно ли получить достаточно витамина D от солнечного излучения? Безопасны ли пищевые добавки? Сколько нужно потреблять каждого витамина? Нам кажется, что, принимая витамины, мы берём под контроль собственное здоровье, но правда в том, что большинство из нас понятия не имеет, как именно эти витамины работают и как правильно их употреблять. Книга «Витамания. История нашей одержимости витаминами» изменит ваше представление о витаминах и правильном питании.

Авторы подборки призывают своих читателей не впадать в панику и доверять только научно обоснованным сведениям и в качестве бонуса рекомендуют еще одну книгу, тоже очень актуальную на фоне лимонно-имбирно-чесночной истерии: «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» Петра Талантова. Она как раз о том, чем настоящая медицина и наука отличаются от шарлатанства и спекуляции.

 

Источник

Метки: карантин_2020, научно-популярная литература, рекомендуем почитать
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...Loading...
Рубрики: Это интересно